HIIT Workout, mai exact High Intensity Interval Training, este un program în care se regăsesc, alternativ, intervale de intensitate diferită. Antrenament de o eficiență deosebită, de scurtă durată, în jur de 30 de minute/ședință, accelerează metabolismul, fapt care duce la arderea caloriilor pe parcursul întregii zile. Tonifică toate grupele musculare, ajutând la creșterea sau menținerea masei musculare şi poate fi efectuat inclusiv de către începători, cu sau fără echipament adițional.
INSANITY WORKOUT este unul dintre cele mai provocatoare programe de fitness de pe piaţă, adresându-se persoanelor care au deja o condiție fizică minimă. Program de tipul “total body workout”, INSANITY presupune un antrenament de mare intensitate, cu pauze foarte scurte între seturile de exerciții. Acestea se efectuează cu greutatea corpului, fără echipament adițional.
Executarea exercițiilor de tip INSANITY conduce la o accelerare a metabolismului, arzându-se astfel până la 1.000 calorii/ședință. Programul tonifică întreaga musculatură a corpului, concomitent cu pierderea în greutate, favorizând scăderea colesterolului și a presiunii sangvine.
Antrenamentul efectuat la un nivel atât de intens conferă avantajul obținerii unor rezultate excelente într-un interval foarte scurt (de regulă 60 de zile). Ședințele durează maxim 60 de minute.
Dana Muşat a descoperit beneficiile sportului în urmă cu 15 ani, la Clubul Sportiv Dinamo. „Sunt o fire energică, sociabilă și perseverentă, și cred că cel mai mare dușman al progresului este comoditatea. Sunt dependentă de sport și am convingerea că tot ceea ce este făcut cu plăcere are succesul garantat”.
Din iulie, Dana Muşat (foto jos) va fi instructorul claselor outdoor de INSANITY WORKOUT şi HIIT WORKOUT, la Clubul Dinamo. Toţi cei care doresc să se înscrie sunt rugaţi să o contacteze pe Dana la numărul de telefon 0747.606.341.
CS Dinamo, 26 iunie 2015, ora 20:05
Săptămâna 15-21 aprilie
Handbal. Cupa României Râureni (sferturi de finală), marți 16 aprilie, ora 14:00: Dinamo – CSM Bacău. Sala Dinamo
Baschet. LNB Getica 95, play-off, sferturi de finală (meciul 3), marți 16 aprilie, ora 18:00: Dinamo - U BT Cluj Napoca. Dacă Dinamo câștigă, meciul 4 va fi joi, 18 aprilie, tot în Sala Dinamo
Handbal. Liga Națională (etapa 24), miercuri 17 aprilie, ora 19:00: Dinamo – CSM Vaslui. Sala Dinamo
Polo. Superliga Suzuki, semifinala (meci 3), miercuri 17 aprilie, ora 20:30: Dinamo – CSM Oradea. Bazin Tolea Grințescu Dinamo. FINALA : meciul 1/5 Steaua - DINAMO, sâmbătă 20 aprilie . ora 19.00.
Rugby. Liga de Rugby Kaufland (etapa 2), sâmbătă 20 aprilie, ora 11:30: Dinamo – CSM Știința Baia Mare. Stadion Florea Dumitrache
Volei masculin. Divizia A1, finala mică (meciurile 1 și 2), sâmbătă 20 aprilie (ora 15:30) și duminică 21 aprilie (ora 15:30): Rapid București – Dinamo. Sala Rapid
Volei feminin. Divizia A1, locurile 7-8 (meci 1), vineri 19 aprilie, ora 17:00: Dinamo – Corona Brașov.
Fotbal. Liga 3, seria 4, play-off (etapa 4), sâmbătă 20 aprilie, ora 17:00: SCM Dunărea Giurgiu – CS Dinamo
Fotbal. SuperLiga Romania, play-out (etapa 5), sâmbătă 20 aprilie, ora 17:30: U Craiova 1948 – Dinamo 1948
În perioada 12-14 aprilie, Bazinul olimpic acoperit Anatolie Grințescu Dinamo găzduiește un turneu de polo, motiv pentru care activitatea de agrement se va desfășura după următorul program:
SÂMBĂTĂ, 13.04.2024: 13:30 - 18:00
DUMINICĂ, 14.04.2024: 12:00 - 19:00